Ola meninas, Tudo bem??
Como passaram as férias ? Olha a
minha foi maravilhosa !
Bom meninas sempre falo sobre
alimentação com vocês, porque alimentação saudável é essência para alcançar uma maior qualidade de vida.
O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um perigo
e anda lado a lado com doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade,
diabetes e até câncer. Por isso alimentação saudável sempre.
Beliscar
uns docinhos de vez em quando pode ta rs.
Mais nosso copinho lindo precisa também de se movimentar um
pouquinho né meninas ?! ( Mexer um pouco ? Como assim) Orras vamos da um chega
pra lá nesse sedentarismo chato, que não ajuda em nada.
( Preguiça, preguiça,
preguiça, assim você me mata ! Ai se eu te pego! Rs)
Meninas o sedentarismo e
considerada a doença do século , sim e com ela vem as consequências para a
nossa saúde. Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo
provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular
além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente
distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além
de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidades, aumento do colesterol e infarto.
E um perigo!
Por isso meninas vamos mexer nossos corpinhos, ( Ah Tia Ellen
não tenho tempo para academia) Hum mais não estou falando de academia. Lógico
que seria muito melhor ir para academia, porem com a correria do dia-a-dia
muitas vezes nos falta tempo.
Vocês podem da um chega pra la neste sedentarismo chato, caminhando, correndo,
pedalando, nadando e praticando ginástica, tudo isso são
propostas válidas para combater o
sedentarismo e melhorar nossa qualidade de vida.
Então
meninas vamos nos mexer, que tal uma caminhada no fim de tarde? Comece com
apenas 15 minutinhos, devagar, sem presa, um dia sim outro não (e sempre com a
garrafinha de água heim, hidratação sempre).
Quando vocês
menos esperar vão estar caminhando 30 minutinhos todos os dias, seu corpo ira
se acostumar e “pedirá” essas caminhadas que são perfeitas para o nosso
corpinho.
Então
meninas sem desculpas pegue uma roupa bem confortável, um tênis , uma
garrafinha de água e ande, corra e seja feliz com os resultados que virão.
Beijinhos
0 calorias mais uma corridinha danada de boa e Xó sedentarismo.
Ellen Ellma
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