terça-feira, 28 de outubro de 2014

Alimentação - Erros que impedem o emagrecimento

Ola meninas tudo bem ??? 
Siiiim rsrs .
Bom minhas lindas hoje vamos ficar por dentro de um assunto muito legal. Irei falar sobre alguns erros que impedem o emagrecimento.
 Ebaaaaa ... Preparei uma listinha com os principais erros que nos impedem de emagrecer com saúde.


Erro 1: Deixar de comer    

Um dos piores erros que podemos cometer e deixar de comer. Algumas pessoas acham que perder peso significa parar de comer , nada disso , esse pensamento ira acabar com a sua saúde... Por favor não faça isso meninas pois o organismo precisa de energia permanente para as suas funções. Ficar um bom tempo sem se alimentar faz com que o corpo crie um mecanismo de “economia”, ou seja, com medo de desperdiçar a energia armazenada ele começa a poupá-la. Que perigo ...

Erro 2: Pular o café da manhã


Meninas o café da manhã é uma das refeição mais importante do dia. Siim ...  Além de recuperar o equilíbrio orgânico após o repouso noturno, ele prepara o corpo para mais um dia de atividades. Pular esta refeição só irá aumentar a fome depois. E não e isso que queremos ne meninas ??  Portanto, nada de acordar correndo e sair de casa sem comer . Esta pensando que só um cafezinho preto basta, nada disso, inclua frutas, cereais e leite desnatado.


Erro 3: Trocar refeições por lanches, barras de cereais ou doces 


Trocar um prato de comida por um hambúrguer ou aquele sanduíche pode ser uma prática super inimiga da nossa “amiga”balança. É muitíssimo importante manter uma alimentação equilibrada, com salada, arroz, feijão, legumes, etc. O organismo fica com fome quando faltam nutrientes no corpo!


Erro 4: Comer demais à noite


Meninas esse erro e terrível , comer em excesso a noite ira acumular energia que serão convertida em reserva  ou seja ( oh não , isso que estamos pensando ??) Sim meninas , ira acumular mais gorduras ;


Erro 5: Não ingerir fibras

Fibras ?? Sim isso mesmo meninas as fibras regula o nosso intestino , gerando mais nutrientes saudáveis, e também ajudam a contribuem com a diminuição da absorção de açucares e gorduras. Obaaa isso ótimo ...

Erro 6: Eliminar os carboidratos

Meninas os carboidratos são muito importante para nosso organismo , nada de tirar eles da sua alimentação ,  eles assim como as fibras são fontes de energia de muitíssimo importância.

Erro7:  Se basear em dietas milagrosas para emagrecer rapidamente


Oi ?? Nada disso ... Meninas já relatei em um posts passado o quanto isso e perigoso para saúde, dietas milagrosas não existeeem. Oi la heim !! Nada de ir no embalo da “ dieta da moda”. . É importante buscar acompanhamento profissional para fazer as escolhas certas.Nutricionista Já...



Erro 8: Não praticar atividades físicas


Meniinas de nada adianta cuidar da alimentação, não comer gordura, evitar os docinhos e tal , e não praticar nenhuma atividade física. Para obter sucesso, a dieta deve ser aliada a prática de exercícios.Por isso vamos balançar o corpinhoo


Erro 9: Fazer atividade física em jejum


Meu Deeeus que Perigoo .

Este erro é muito comum . Além de causar mal-estar durante a prática, seu corpinho vai ira acabar queimando proteínas para obter energia, ou seja, ele vai gastar o que usaria para aumentar os músculos. E isso não e bom NE ?? RS

Erro 10: Não beber o suficiente de água

Olha ela novamente, água sempre para tudo , precisamos nos manter hidratado.Por isso, meninas tome água o dia inteiro e não apenas durante a atividade física ou nas refeições.

Cuidado com esses erros eles  podem esta impedindo você emagrecer, pode ate parecer besteira mais fazem toda diferença minha lindas. Momento Puxão de orelha rs e nada de comer em excesso e besteirinhas viu. 
Estou de olho. 
Beijinhos 0 calorias .

Ellen Ellma

28 comentários:

  1. Oi tudo bom?
    acho suas icas sempre valiosas,ja fiz tudo isso que vc postou kkk
    ja fiz ate dieta da lua,ficava um tempao sem comer e por ai,hoje mudei a alimebtação pois sei que so faz mal essas dietas doidas e algo que mais que fundamental e fazer exercicios,faz bem p corpo e para mente ne?
    bjsssss
    www.zilandramakes.com.br

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  2. Normalmente quem procura emagrecer comete esses erros.
    O principal que temos que fazer é procurar um especialista se não,não vai adiantar nada.
    E seguir a risca o que ele mandar.
    Eu mesma nunca tive grilo com peso,mais ja ouvi cada barbaridade.
    Tem gente que só como arroz,outra que não come carne e isso lógico acaba prejudicando .
    Adorei
    Beijos

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    1. Marina tambem ja vi cada coisa, um perigo para saúde. Mais Nutricionista ja ne? rs Beijos

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  3. Adoooorei suas dicas! Muitas pessoas acham que deixar de comer emagrece né? Mas estão muito enganadas! E geralmente quem está desesperado pra emagrecer comete vários erros dessa lista. Comer demais à noite é um problema pra mim :( KK

    www.tekatecla.com

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    1. Obrigada Stefane rs e coma um lanchinho leve a noite rs Beijos

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  4. Acho que meus maiores pecados são a falta da atividade física e ficar um bom tempo sem comer...
    Beijos

    Little Bit of Glamour

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  5. que bacana esse post, adoro esse tipo de assunto. Bom eu não quero emagrecer rs mas quem quer passa um sufoco danado, deixa de comer e isso é pior. O desespero de emagrecer acaba prejudicando a pessoa. Gostei bastante das dicas. beijos

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  6. Oieee, Kalli!
    Este post foi muito importante porque muitas de nós fazemos dietas malucas e que acabam não dando certo! :)
    Fazer exercícios físicos, beber bastante água e não pular o café da manhã são os que tento seguir mais :)
    bjs

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  7. Meu problema é água. Detesto beber água acredita? e fibras é outra coisa que é complicado pra mim. Ótimas dicas. Bjs!

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    1. Nada disso vamos beber água , vc não sab o bem que estará fazendo para o seu organismo. Beijos Clau

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  8. Meu problema é que dá preguiça de ir na academia com esse calor de 40 graus rs
    Essa da barrinha eu sempre comi em lanchinhos, tipo entre o almoço e o café da tarde ... adoro. Só queria conseguir comer de 3 em 3hrs pq esqueço kk

    beijo
    www.marianacordeiro.com

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    1. Sei bem como é rsrsrs. Mais nada de preguiça vamos exercitar o corpo rs .Beijos Mariana

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  9. Eu estou passando por uma reeducação alimentar e é super importante não fazer exercícios com o estômago vazio, pois não adianta nada. Agora preciso começar a beber mais água.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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    1. Boa sorte na sua redução Bruna e água sempre Beijos

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  10. nossa acho qo maior erro q a maioria comete e ir nessa de receita milagrosa e ficar sem comer .
    Eu to tentando ingerir mais fibras e beber mais agua nossa eu peco em nn beber aguaa
    beeijos

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  11. Adorei as dicas! Confesso que cometo alguns erros, mas to sempre tentando melhorar!
    Beijos

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  12. Adorei as dicas de como não cometer erros para ter sucesso no emagrecimento.
    É preciso ter qualidade de vida, com exercícios e uma alimentação equilibrada.
    Bjks da Mãe Vaidosa

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  13. Legal o seu post, mas se que tivesse que dizer o que é pior,
    acho que seria a falta de água no organismo.
    Ele não temo como funcioanr direito, metabolizar, nutrir, altera desde a manutenção das células até o batimento cardíaco...
    O hábito muda a rotina ruim de vida..
    essencial se cuidar bem hoje pra ter um bom amanhã, qualidade de vida custa tempo e dedicação, que muitas vezes nem o remédio dá conta do recado.
    bj

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    1. Água e tudo para o bom funcionamento organismo Beijos Adriana

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  14. Erros que todas acabamos cometendo mas nada que não possa ser consertado com a mudança de hábitos.
    Beijos
    www.doce-feito-pimenta.blogspot.com.br

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