terça-feira, 7 de outubro de 2014

Papo fitness - Alimentação

Ola meninas ...
E ai preparadas para ficarem mais lindas ??
Então vamos que vamos ...
Hoje vamos falar sobre alimentação , sim ... isso mesmo ... 
70% do resultado na academia depende disso. Não adianta malhar horrores  , fazer 40 minutos de esteira e depois chegar em casa e se acabar de comer .... 
Você faz isso ??? 
PAREEEEE agooora .STOOOP


A palavrinha mágica para um excelente resultado na academia se chama ... 
Tcham tcham tcham  tcham ... DIETA ... isso mesmo ...
Ohh não Ellen Ellma ... Pq ?? Como você e má ...
Sim creio que pensaram isso. Meus amores estou sendo Boazinha viu rs.
Dieta , ai amiga Ellen Ellma passa ai um dieta para nois ! 
Ou opa vi um dieta super mágica... YESSS Vou ficar saradona em 2 meses ;;;
Oi ?? Não não não ... Pare  STOOOOP Não façam isso ... Saúde sempre em primeiro lugar.Nada de Dietas Malucas.
Dieta apenas uma pessoa pode fazer e ela não e qualquer uma ela estudou para isso uma profissional que se chama NUTRICIONISTA. Sim isso mesmo ela e a pessoa mais adequada para isso.
Pq ela ... simples meninas ... Cada dieta para uma coisa, umas querem perder peso, outras para ganhar massa e outras para Fortalecer a musculatura .

Porem como eu sou boazinha vou passar alguns alimentos que vocês podem comer para melhorar digamos muuuuito a alimentação de vocês .
Mais para isso,vão ter que voltar aqui,para continuarmos esse papo .

Espero que voçes tenha gostado um beijo 0 calorias 

Ellen Ellma

24 comentários:

  1. É difícil fazer uma dieta mais não é impossível.Beijos.
    http://soulplaymusicfc.blogspot.com/2014/10/historia-de-amor-soulplay-featvinicius.html

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    1. Isso mesmo Paula ... A palavra e Foco rs Beijos Linda

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  2. Ahaha
    Então estou pensando em entrar numa academia,mais são muitas mudanças.
    Errado quem acha que é fácil né.
    Mesmo quem não quer emagrecer alimentação é tudo.
    As vezes eu dou uma ou outra escapadinha e me entupo de doces kkkkkkkkkk
    mais é normal quem não faz.
    Quero ver essas dicas de alimentação viu
    Beijos

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    1. Olha Marina doces e um perigo né rsrsrs e a danadinha da TPM que pede. Mais em breve irei passar umas receitinhas bem legais para comer sem culpa. Beijos

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  3. É só ter força de vontade e querer MESMO emagrecer que conseguimos fazer dieta e até mesmo uma reeducação alimentar.

    www.tekatecla.com

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  4. Um nutricionista é fundamental na hora e fazer a dieta.
    Uma boa alimentação aliada a exercícios é perfeito pra quem quer emagrecer de forma saudável.
    Vou aguardar o próximo post com os alimentos.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    www.sacoladecores.com.br

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    1. Dieta apenas a Nutricionista pode passa. Agora os alimentos eu passo rsrs Beijos Aline

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  5. Tem umas meninas que saem fazendo umas dietas malucas sem nenhum tipo de orientação, é loucura!
    Preciso fazer uma RA, mas comer é tão bom... haha
    Beijos

    Little Bit of Glamour

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    1. Que PERIGO !! Com a Saúde não se brinca né Nanna. Mais Foco que você ira chegar nos seus objetivos

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  6. Quem tem força de vontade, consegue sim emagrecer com uma boa dieta. Mas tem umas q fazem essas dietas doidas ai loucura ne?
    o negocio é ir aos poucos ate se acostumar cm a dieta ai é so alegria rsrs
    beijos

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    1. Isso mesmo Natalia ... ao poucos o corpo vai acostumando ... Beijos Linda

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  7. Eu amo alimentação ssaudável... Aqui em casa, até as crianças adoram alimentos integrais, orgânicos e até light.
    Procuro fazer receitas com o máximo de produtos naturais... Acho bem mais gostoso e o organismo agradece.
    Agora exercícios, infelizmente, não tenho tempo... Mas quando novinha eu amava malhar, passava mais de 6 horas na academia, era saradona.. rs
    Adorei a resenha... sempre bom alertamos à boa alimentação.

    Beijinhos e um lindo final de semana. <3
    http://www.julianefreire.com.br/

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    1. Parabéns Juliane continue assim... E obrigada Linda Beijoos

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  8. Verdade, a chave de tudo está numa alimentação equilibrada e de baixas calorias né?
    Tudo em harmonia faz a diferença.
    Beijos
    www.doce-feito-pimenta.blogspot.com

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  9. É isso mesmo a chave do sucesso para obter resultados esperados na Academia é Reeducação Alimentar.
    Comer de forma equilibrada é um habito que devemos leva para o resto da vida.
    Bjks
    www.maevaidosa.com

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  10. Quando fui fazer minha reeducação, a nutricionista que fui me passou umas coisas sem pé e nem cabeça! Acabei parando de ir e hoje em dia nem sou mais tão grilada com isso não... Já fui muito obcecada com essa coisa de corpo perfeito, hoje em dia só quero ter saúde e ser feliz. Isso que importa.

    Um beijo goria. :*
    www.tattooandplay.com

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    1. Saúde em primeiro lugar né linda.?! Beijoos

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  11. É isso mesmo Ellen Elma, nada de dietas malucas.
    Estarei esperando ansiosamente pelos alimentos e mais dicas da nossa diva kalliane em Loucuras femininas

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  12. Só a academia não funciona, temos que ter uma reeducação alimentar e acima de tudo um acompanhamento... e força de vontade que o resto vem. Bjos

    http://suelen-pink-modafeminina.blogspot.com.br/

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