terça-feira, 21 de outubro de 2014

Papo fitness - Trocando alimentos

Ola Meninas tudo bem ???
E ai, preparadas para o post de hoje ???
Siiiiiiiiim !!!! Rsrsrs
Minhas poderosas advinha o assunto de hoje??!!
 Hoje irei dar algumas dicas de alimentos que você pode trocar . –
Trocar ??
 Sim,  sabe aquele queijinho que você ama comer pela manha com um pãozinho francês mais você sabe que eles estão atrapalhando e muito no seu emagrecimento ?
Então, irei dar algumas dicas de trocas simples e muuuito saborosas.
Vamos Começar ...


Que tal troca a:

·         Manteiguinha por uma Requeijão delicia e Ligth ?? Uauu que troca deliciosa.

·         O leite Integral ( que por sinal tem umas gordurinhas safadinhas que adora se alojar na nossa barriguinha linda) por o Leitinho Desnatado.

·         Pão francês pelo pão integral ( Olha quem apareceu novamente RS).

·         Os queijinhos amarelos (parmesão, prato ...). Pelos brancos tipo ricotinha( volteii) e o cotagge;

·         O suquinho de laranja por um suco de limão com adoçante;

·         Açúcar por Adoçantes ( Olha la heim nada de 20 gotas de adoçantes porque, não adianta nada );
·         Sorvetinho de massa por picolé de frutas; ( Ebaaaaaa)

·          Bife à milanesa  por filé grelhado (Esse e meu predileto);

·          Coxa de frango assada com pele por peito de frango grelhado;

·          Iogurtes integrais por desnatados( ou com baixo teor de gordura. Fiquem de olho);

·         Molhos brancos ou com queijos por molho ao sugo;

·          Biscoitos recheados e amanteigados por cookies integrais;

·          Presunto e salame por peito de peru;

·          Batata frita por batata dourada no forno;

·         Molhos prontos para temperar salada por limão, ervas aromáticas ou pequena quantidade de azeite;

·          Salgados fritos, como coxinhas, croquetes por salgados assados, como pastel integral assado com recheio de escarola ou brócolis por exemplo;

·         Picanha do churrasco por fraldinha ou maminha;

·          1 copo de caipirinha de vodca por 1 taça pequena de vinho ou 1 copo de chopp ( Momento Cachaça rs)

·         Açaí completo (com mel, granola e frutas) por uma salada de frutas.





Enfim meninas viram só que trocas deliciosas podemos fazer sem sacrifícios e são  boas para a nossa saúde. Nosso corpinho agradece RS.
Agora momento Puxão de orelha...
Não adianta nada vocês mudarem os alimentos e ficar comendo horrores,tudo com moderação ta.
Tudo demais faz mal.
Bom aproveitando quero saber como anda a hidratação de vocês.
Estão bebendo água??
Oi lá heim estou de olho rsrsrs . Nesse tempo quente temos que prestar bastante atenção.
 Água e muuuuuito importante para nosso organismo
Bom minha lindas espero que tenham gostado, beijinhos 0 calorias


Ellen Ellma

28 comentários:

  1. Oi lindona..estou em uma nova fase de alimentação e to amando esse papo de vida saudavel,legal que podemos fazer substituições sem ficar com fome e manter o corpo em dia ne?
    adorei
    bjssss
    www.zilandramakes.com.br

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    1. Obaaa que bom que gostou . E continue com sua alimentação saudável. Parabéns. Beijooos

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  2. No começo, é bem dificil manter uma alimentação saudavel né? Mas com esforço a gente consegue ir se acostumando, principalmente quando vamos notando diferença no corpo. Boas dicas!

    www.tekatecla.com

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    1. Stefani olha o começo e complicado , mais depois que seu organismo acostuma ... ihhh ele só ira " pedir" comidas saudáveis. Quem bom que gostou Beijooos .

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  3. Adorei as dicas, mas dessas trocas só não gosto de trocar aquele pãozinho francês quentinho, por um pão integral...kkkk Mas quando se fala em saúde, devemos sim fazer sacrifícios né?
    www.glamourosafashionmakeup.blogspot.com

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    1. Eba que bom que gostou Renata , esse pão francês realmente e uma tentação rs . Mas e para o nosso bem ne ?! Beijos

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  4. Fiz umas trocas dessas e além do corpo a gente percebe a saúde melhorando também, principalmente diminuir os industrializados por frutas.
    Bjs

    www.mademoisellebahia.com

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    1. Uma das melhores trocas Ari industrializados não esta com nada rs ... Beijooos

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  5. que dicas boas, é muito importante uma boa alimentação.. eu preciso cortar vários alimentos que não faz pr saúde. Sei que no começo vai ser difícil mas irei conseguir.
    Alimentação saudável é tudo.
    Beijos
    www.beabadabeleza.com.br

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    1. Ira consegui sim Dri ... pense na sua saúde ...Boa sorte linda Beijooos

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  6. Que bacana, sempre vejo as pessoas falando que devemos fazer reeducação alimentar mas nunca dão as dicas de forma correta, gostei por que assim não tem como se atrapalhar na 'troca' de alimentos Bjs

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  7. Amei muito informativo seu post , vou anotar tudinho aqui , pois vou começar a me reeducar =)

    Beijoos

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  8. É uma troca super fácil, aqui em casa sempre optamos por uma alimentação mais saudável.... Mas o problema é resistir as besteirinhas na rua! haha
    Beijos

    Little Bit of Glamour

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    1. Essas besterinhas ... uhhh são danadinhas rsrs . Cuidado com elas rsrs Beijos Nanna

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  9. Ahhh adorei as dicas! O único problema dessas trocas é que as vezes sai meio carinho, né? Bem que essas coisinhas mais saudáveis podiam ser mais baratinhas... rs

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    1. Concordo com vc Juu , porem tem algumas trocas que sai ate mais baratas rs. Beijos

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  10. Estou tentando a algum tempo tem uma alimentação mais balanceada .
    O meu vilão é o pão não consigo comer integral.
    Adorei o post e as ótimas dicas.


    http://papo-deamiga.blogspot.com.br/

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    1. Esse pãozinho e danadinho viu rsrsrs mais vc ira conseguir Julia. Rsrs Beijooos

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  11. Algumas dessas coisas eu ja troco.
    Não dá para trocar sempre porque ninguém é de ferro kkkkkkkkk
    Agora Açaí completo não seria uma comida Saudável,eu jurava que sim kkkkk
    Adorei as dicas.
    Beijos

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    1. Voce pode ate comer o açaí de vez em quando sab, porem em poucas quantidades e apenas o açaí. Beijooos Marina

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  12. Algumas coisas eu já como normalmente, mas meus exames ta tudo ok, então ta tranquilo! hahaha

    Um beijo goria :*
    www.tattooandplay.com

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  13. Q dificil, hein?! Amo um pap frances e um açai!! Mas algumas coisas eu ja sigo.
    Beijos

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    1. Rsrs Verdade e muito difícil substituir o pão francês e o açaí mais com muito determinação conseguimos

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  14. amei amei, nossa que dicas ótimas rsrsvou seguir todas, já que quero emagrecer, Beijinhos Mariiah.
    www.belezaqueteinspira.blogspot.com

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