Ola meninas, tudo bem ??
Bom meninas o post de hoje e sobre um assuntinho que a
maioria das mulheres sofrem todos os meses. Ah minhas lindas a terrível TPM,(
Oh não nem fala sobre essa danadinha ). Ah eu sofria muito, lógico que ainda
sofro um pouco porque não da para ficar livre 100%. Adivinham só minhas lindas
uma boa alimentação e a melhor maneira de da uma aliviada nessa terrível. Então
meus amores separei uma relação de alimentos que irão ajudar vocês nesses dias
de fúrias rs.
- LENTILHA, FEIJÕES, GRÃO DE- BICO, ERVILHA: Perfeitos para aliviar os sintomas da TPM. Além disso, ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, estabilizando o humor e a ansiedade.
- SOJA: Excelente para TPM meninas, porque é fonte de estrogênio vegetal, que ajuda a aliviar os sintomas. Uuhuu
- FRUTOS OLEAGINOSOS: nozes, amendoim, amêndoas, são excelentes fontes de proteínas, vitamina B6 e E. Meninas devem ser consumidos crus e sem sal. Não são indicados para quem tem acne.
- HORTALIÇAS VERDES E LARANJAS: couve, mostarda, nabo e brócolis . Cenoura, pimentão, abóbora e batata-doce ajudam a reduzir também esses sintomas da TPM e são uma delicinha.
- FRUTAS: aliviam a vontade de comer doce isso e um perigooo, vamos nas frutinhas além de regular a função intestinal.
- ALIMENTOS INTEGRAIS: arroz, pão, cereais e granola combatem o aqueles enjôo e a aquela insuportável retenção de líquidos, além de também colaborar com o funcionamento do intestino que e muitíssimo importante.
Agora esses minhas lindas fiquem longeee porque eles só fazem piorar
- BEBIDAS CAFEINADAS: café, refrigerantes,
erva-mate e chá preto causam dores nos seios, ansiedade, irritabilidade e
mudanças no humor
- CHOCOLATE:
O queridinho, lindo, maravilhoso da Tpm.
Durante a TPM o melhor mesmo e não come-lo mais se vocês não aguentarem é melhor ingeri-lo em pequenas quantidades os
Light e claro né meninas kkkk. Mais tente substituir por frutas, passas ou barras
de cereais Light
- AÇÚCAR: Esse danadinho ,provoca fadiga e dores
de cabeça, vamos no adoçante.
- BEBIDAS ALCOÓLICAS: destrói o metabolismo dos
carboidratos e intensifica os sintomas da TPM. É tóxico para o fígado, que já
está sobrecarregado durante essa fase.
- SAL: Da aquela terrível retenção de líquidos,
causando excesso de peso.
Bom
meus amores esses alimentos estão me ajudando muuuito , espero que ajudem vocês
também, clarooo que não ira melhor 100% mais ajuda muito viu. Sabe o que e bom
também ÁGUA a essa ai e bom para tudo ,
hidratação meninas. De dentro para fora e bom pra tudo e deixa a pele linda.
Beijinhos 0 calorias meninas.
Ellen Ellma
hehe eu sofro de tpm, ngm me atura nesses dias, nem eu mesmo. Alimentação ajuda mesmo, eu só não consigo largar o chocolate, detalhe: meu namorado traz achando que vai me acalmar, deve ser por isso q não faz efeito kkk
ResponderExcluire realmente nesse periodo dá uma vontade de comer doce, prefiro ir nas frutas mesmo. Adorei as dicas. bjos
Depois que reduzi o consumo dos produtos que devem ser evitados no período de TPM, a minha melhorou muito e nem pareço mais a Bruna ranzinza de antes.
ResponderExcluirBlog Make-Lovers| Fan Page | Twitter
Eu sofria horrooooores com TPM, mas depois que comecei a tomar anticoncepcional nunca mais tive!
ResponderExcluirJá ouvi dizer também que babata doce é ótima para a marvada...
Beijos
Little Bit of Glamour
Eu graças a Deus não sofro de TPM mas adorei as dicas de alimentos que ajudam e minimizar o problema e os que potencializam a danadinha.
ResponderExcluirBjks
www.maevaidosa.com
Este post foi feito p mim! Tudo que eu precisava p hj :) bjs e obrigada
ResponderExcluirEu já não tomo bebida alcoólica e nem cafeinada mesmo, me deixa a mil por hora e ataca meu pânico, em TPM então nem se fala. Eu tenho uma daquelas de virar monstro, achei fantástico as dicas porque a gente precisa se cuidar né?
ResponderExcluirNossa, adorei as dicas *-* Muito bom poder evitar algumas dores/tensões né?
ResponderExcluirwww.tekatecla.com
Meu Deus na tpm eu fico comendo tudo o que não pode quero sempre algo doce e cafeína HAHAHA por isso que fico lascada ! Adorei as dicas vou tentar por em prática.
ResponderExcluirMas fico muito ansiosa !
http://papo-deamiga.blogspot.com.br/
Eu tenho TPM lascada todo mês e olha que engraçado....morro querendo chocolate e não é que o danado piora? bom saber sobre esses alimentos e vou tntar ficar mais atenta ao que como nessa época. valeu as dicas flor! beijinhos
ResponderExcluirEu nao tenho TPM, graças a Deus! Mas gostei do seu post... Super informativo e nunca é demais aprender coisas novas ne?! Vou passar para as minhas amigas que tem TPM. :)
ResponderExcluirBeijos