Ola meninas tudo
bem??
Hoje irei falar sobre um
assunto super bacana e importante.
Meninas com a correria do dia-a-dia é bem
comum que em alguns momentos bata aquele desanimo chatinho, aquele soninho,” vontade”
de fazer nada. Aqueles dias que agente já acorda cansada, sem disposição
nenhuma , com vontade apenas de dormir , aí aí são dias longos e horríveis né
meninas.
Advinha minhas lindas
isso e falta de energia ... ( Como assim ??)
Eh meninas a energia é a capacidade que nosso corpinho tem de realizar trabalho, ou seja, fazer força ou provocar
deslocamentos que tanto precisamos no dia a dia. E essa energia tão linda que
necessitamos tanto para ter uma dia
cheio de força e disposição é obtida dos nutrientes dos alimentos, como a
glicose, as proteínas e os carboidratos. Se vocês estão se sentindo desanimada
com vontade de fazer nada menina e seus
corpinhos que esta sentindo uma falta danada de vitaminas e minerais essenciais
para da aquela disposição que tanto amamos e necessitamos para ter um dia
perfeito.
Ai
advinha só meninas !
A titia Ellen Ellma aqui separou alguns alimentos super importantes para nossa
energia ser “ recarregada” todos os dias.
Então
meninas papel e caneta que ai vem os alimentos super perfeitos para da essa
energia super bem vinda ...
Cereais integrais: possuem
carboidratos combinados com vitaminas e minerais que dão energia ao nosso
corpo. Inclua no cardápio meninas arroz integral, aveia em flocos .
Banana: Eu amo
banana aqui em casa e umas das frutas que não pode faltar porquê a banana
possui frutose (açúcar encontrado nas frutas), vitaminas eque nos da aquele
bem-estar e disposição que tanto precisamos para nossos dias . A banana passa
ou a fruta amassada com aveia em flocos são ótimas opções de lanche para
garantir disposição durante a tarde
Maçã: Além de
fonte de frutose, ajuda na produção de energia.
Que tal meninas usar a maçã assada salpicada com canela eu simplesmente
amo.
Amêndoas: Oleaginosa
rica em proteínas e gorduras boas. Fácil de levar e de comer. Garante energia e
disposição.
Chá Verde: Que tal substituir o cafezinho por um
chazinho verde . Uma ótima opção para o café da manhã. Contém menos cafeína que
o café e acelera o metabolismo e estimula o cérebro a funcionar mais rápido.
Mel: Meninas o melzinho fornece energia rápida. Mas, por ser
calórico, deve ser consumido com moderação e é contra-indicado para
diabéticos.
Água de
Coco – Meninas a água de coco e uma
das fontes mais baratas e valiosas de energia para nosso corpinho. Eu adoro
essa água de coco linda rs. Ela é cheia de vitaminas e minerais vitais, como o
potássio que nos dar aquele impulso de energi . Além disso, a água de coco é
pobre em açúcar, gordura e sódio em outras palavras água de coco e perfeitas.
Lentilhas:
Eu amo lentilhas meninas
sempre substituo pelo feijão , sem contar que a lentilha e rica em fibras .
Ovos – Meninas o ovo (de galinha cócó )rs é uma importante fonte de energia. Os ovos
são ricos em proteínas, aminoácidos e ômega-3 .
E esses gostosinhos contêm mais
de 10 nutrientes essenciais o nosso corpinho. Uauuuu
Meninas lindas alem de
incluir estes alimentos perfeitos , e de extrema importância realizar refeições
de 03 em 03 horas para não faltar energia para o nosso organismo.
E claro muita, muita,
muita mais muita água, viu para o bom funcionamento do nosso organismo. Nenhum
suco ou bebida substitui os benefícios da água ta .
Beijinho Zero caloria
mais com muita energia.
Ellen Ellma
Passo a maioria dos meus dias mega desanimada, agora sei o que tenho que comer pra melhorar e me manter super ativa. Adoro me manter informada [...]
ResponderExcluirBeijos
www.avitimadavaidade.blogspot.com
Oi tudo bom?
ResponderExcluirbelo post,com a correra acabamos perdendo o gas que precisamos ne e muito bom encontrar na alimentacao o que precisamos..gostei e suasdicas,o cha verde maravilhoso e no abro mao das frutas que vc citou bjsss
www.zilandramakes.com.br
Adoro Chá Verde, Água de Coco e Ovo... Bom saber que eles são ótimas fontes de energia!
ResponderExcluirBeijos
Little Bit of Glamour
Que post ótimo!!! Nossa, precisamos muito nos alimentar melhor. Sabemos que muitas coisas contribuem para o desânimo e a alimentação tem um peso incrível nisso. Além da falta de energia, afeta tudo, inclusive o humor.. ..
ResponderExcluirDicas anotadas!
beeejos
Que post delicinha!
ResponderExcluirAdoro tudo isso e valorizo no dia a dia, pois sei que me cuidar hoje reflete no amanhã. E a alimentação é um ponto colateral que influencia demais, positivamente e negativamente.
Acredito que somos o que fazemos, comemos, vivemos e acreditamos.
Bem isso.
Beijo
Amei as dicas de alimentação. Eu adoro comer frutas, seja maça, pêra, banana, e água de côco então, uma delícia. Com certeza com uma boa alimentação conseguiremos mais energia e não ficaremos com soninho durante o dia haha
ResponderExcluirBeijos, Érika
www.queroseralice.com.br
Nossa, alimentos tão simples e que podem fazer a diferença né?
ResponderExcluirVou anotar tudo pq ando muito desanimada e preciso de um boost!
Beijos
www.doce-feito-pimenta.blogspot.com
Nossa adorei esse post, realmente quando entro em dieta e começo minha restrição alimentar sinto que fico com energia zero. Adorei saber as opções de alimentos que resgatam essa energia e nos dão um up.
ResponderExcluirBjks
www.maevaidosa.com